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Questions fréquentes

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est une pratique de soins qui utilise les huiles essentielles extraites de plantes aromatiques pour favoriser le bien-être physique et émotionnel. Elle peut être utilisée en diffusion, application cutanée ou, dans certains cas, par voie orale.

Quelle est la différence entre huile essentielle et huile végétale ?

  • Huile essentielle : substance volatile et concentrée extraite par distillation ou pression.

  • Huile végétale : huile grasse provenant de fruits ou graines, utilisée pour diluer et protéger la peau.

Les huiles essentielles sont-elles scientifiquement reconnues ?

Certaines ont fait l’objet d’études démontrant des effets antimicrobiens, relaxants, anti-inflammatoires, etc. Cependant, elles ne remplacent jamais un traitement médical.

L’aromathérapie peut-elle remplacer un traitement médical ?

Non. Elle peut accompagner un suivi médical, mais ne doit jamais se substituer à un avis ou traitement prescrit par un professionnel de santé.

Les huiles essentielles sont-elles sans danger ?

Elles sont puissantes et nécessitent une utilisation prudente. Certaines peuvent être irritantes, allergisantes ou toxiques en cas de mauvaise utilisation.

Quelles huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes ?

La majorité sont contre-indiquées durant le 1er trimestre. Certaines familles (menthe, sauge, romarin, eucalyptus riche en cétones, etc.) sont à éviter totalement. Toujours demander un avis professionnel.

Les huiles essentielles sont-elles adaptées aux enfants ?

Certaines sont interdites avant 6 ans, voire 12 ans (menthe poivrée, eucalyptus globulus, lavande aspic…). D’autres, plus douces, peuvent convenir à faibles doses.

Peut-on appliquer une huile essentielle pure sur la peau ?

En règle générale, non. La plupart doivent être diluées dans une huile végétale. Certaines huiles douces (lavande fine, tea-tree) peuvent parfois être utilisées pures ponctuellement.

Peut-on ingérer des huiles essentielles ?

Oui, mais uniquement sur avis d’un professionnel formé. L’ingestion peut être irritante ou toxique.

Quelles huiles essentielles sont photosensibilisantes ?

Principalement les agrumes (bergamote, citron, pamplemousse, mandarine…). Il faut éviter l’exposition au soleil après application.

Les huiles essentielles sont-elles compatibles avec l’asthme ou l’épilepsie ?

Certaines huiles sont contre-indiquées. La diffusion doit être évaluée avec précaution. Un avis médical est recommandé.

Comment reconnaître une huile essentielle de qualité ?

Vérifier :

  • le nom botanique complet,

  • la partie distillée,

  • le chémotype (s’il existe),

  • l’origine,

  • la méthode d’extraction,

  • la mention 100 % pure et naturelle.

Comment diluer une huile essentielle ?

Les dosages habituels :

  • Pour le visage : 0,5 à 1 %

  • Pour le corps : 1 à 3 %

  • Massage thérapeutique : jusqu’à 5 % selon l’huile et l’âge

 

Comment diffuser des huiles essentielles ?

Utiliser un diffuseur adapté (ultrasons, nébulisation…). Diffuser 5 à 15 minutes maximum, dans une pièce ventilée, jamais en continu.

Quelles huiles essentielles pour le stress ?

Les huiles relaxantes telles que lavande fine, petit grain, orange douce, ylang-ylang, camomille…

Quelles huiles essentielles pour le sommeil ?

Lavande fine, camomille romaine, marjolaine à coquilles, mandarine.

Quelles huiles essentielles pour le rhume ou l’encombrement ?

Ravintsara, eucalyptus radié, pin sylvestre.
Attention : certains eucalyptus sont déconseillés aux enfants.

Quelles huiles essentielles pour les douleurs musculaires ?

Gaulthérie, eucalyptus citronné, lavandin, menthe poivrée (adulte uniquement).

Quelles huiles essentielles pour la concentration ?

Citron, menthe poivrée (diffusion courte), romarin à cinéole, basilic.

Comment conserver les huiles essentielles ?

Dans un flacon en verre teinté, bien fermé, à température stable, à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Quelle est la durée de vie d’une huile essentielle ?

En moyenne :

  • Huiles d’agrumes : 2 ans

  • Huiles légères (lavandes, eucalyptus…) : 3 à 5 ans

  • Huiles résineuses ou riches en sesquiterpènes : jusqu’à 10 ans

Peut-on utiliser les huiles essentielles chez les animaux ?

Avec prudence. Les chats, en particulier, y sont très sensibles. Toujours demander l’avis d’un professionnel compétent.

Quelles huiles essentielles pour parfumer sa maison ?

Orange douce, citron, pamplemousse, pin sylvestre, eucalyptus, lavande.

Quelles huiles essentielles pour nettoyer ou désinfecter ?

Tea-tree, citron, eucalyptus, thym à linalol.

Que signifie “chémotype” ?

C’est la molécule dominante dans une huile essentielle. Selon l’environnement de la plante, le chémotype modifie ses propriétés et sa sécurité.

Pourquoi deux huiles issues de la même plante peuvent-elles avoir des effets différents ?

Le sol, le climat, l’altitude, la partie distillée ou la saison de récolte influencent la composition chimique.

Quelle est la différence entre hydrolat et huile essentielle ?

  • Hydrolat : eau florale douce, adaptée même aux enfants et peaux sensibles.

  • Huile essentielle : concentrée, puissante, nécessite des précautions.

Comment créer une synergie d’huiles essentielles ?

On combine des huiles aux actions complémentaires :

  • 1 note de tête (effet rapide)

  • 1 note de cœur (équilibrante)

  • 1 note de fond (tenue longue)
    Toujours respecter les dosages et dilutions.

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